いつもより低めの37度~39度に設定して、半身浴の読書がオススメ。文庫本なら手も疲れないし、集中できるので時間が過ぎるのもあっという間。ポタポタ汗をかいたらミネラルウォーターや麦茶などで水分補給も忘れずに。
自分だけの時間だから、旅行のガイドブックで想像したり、インテリアや雑貨のカタログをながめたり。料理レシピなんかも。
お風呂専用のブックカバーやブックスタンド付きのバスラックがあると手も疲れずに便利です。

Degital ef読者モデル 小川りかこさん、山本みらいさん愛用のダイエット入浴剤

40~43度の熱めのお湯に繰り返し入浴することで、基礎代謝を活発にさせ、脂肪の燃焼を助けます。その効果は、1回の入浴で30分のウォーキングに相当する運動量があるといわれています。